Tips Meninggikan Badan Secara Alami Pada Anak

Semua orang tua pasti menginginkan pertumbuhan anak nya berkembang dengan baikdari segi fisik dan mental. Faktor genetik atau keturunan menjadi elemen penting yang sangat mendasar dalam mempengaruhi tinggi badan anak, jika orang tuanya memiliki badan tinggi maka anaknya juga akan tinggi dan sebaliknya

Tetapi kenyataannya banyak kita jumpai seorang anakyang orang tuanya pendek tapi bisa memiliki anak yang tinggi.kenapa bisa???

Selain faktor genetik ternyata ada beberapa faktor juga yang sangat mempengaruhi terhadap tinggi badan anak, yaitu faktor asupan gizi dan faktoir lingkungan serta kesehatan.disini peran orang tua sangatlah penting untuk mencukupi gizi anak dan memenuhi kebutuhan anak dari segi faktor lingkungan.

Faktor Asupan Gizi adalah menu makanan yang di santap anak setiap harinya harus mengandung nutrisi dan gizi baik. beberapa zat gizi penting seperti protein, lemak, vitamin ( seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium)wajib menjadi santapan anak setiap hari.

• Anak balita bayi usia 1sampai dengan 3 tahun memerlukan 13 gram protein  perhari

• Anak usia 4 sampai 8 tahun memerlukan 1 gram protein per hari

• Anak usia 9 sampai 11 tahun memerlukan 34 gram protein setiap hari

Contoh makanan yang mengandung protein nabati dan hewani antara lain, telur, susu, kedelai, ayam, ikan, jenis biji-bijian, kacang polong. Di utamakan banyak minum susu dengan kalsium tinggi untuk memperkuat tulang.

Sementara Faktor Lingkungan antara lain, imunisasi, kebutuhan ekonomi dan kasih sayang yang cukup.Seperti yang diketahui imunisasi adalah hal yang sangat penting untuk melindungi anak dari berbagai penyakit, sedangkan jika anak tidak cukup perhatian dan kasih sayang orang tua berdampak pada hilangnya nafsu makan anak. Begitu juga bila kekurangan ekonomi berdampak pada ketersediaan pangan yang mengandung gizi seimbang.

Setelah membaca keterangan di atas pastinya sudah cukup menjelaskan bahwa masih banyak faktor yang bisa memaksimalkan sebagai cara meninggikan badan anak. Sebagai tambahan lakukan olahraga berenang,bersepeda dan lari santai minimal seminggu sekali.Pilih salah satu yang bisa di sesuaikan dengan usia anak.

posted by : Cici Irmawati

Email       : arfaari1997@gamil.com

Blog         : Ciciirmawati.blogspot.co.id

Read More

7 Penyebab Darah Kotor Dalam Tubuh

1. Zat Polutan

Darah kotor pada umumnya disebabkan oleh darah yang mulai tercemar oleh zat racun sehingga aliran darah yang seharusnya bersih dan murni yang hanya berisi sistem sel serta cairan darah tercampur dengan zat lain yang mencemari darah tersebut. Salah satu zat yang mampu mencemari darah adalah zat polutan. Sebagai contoh polusi udara yang sering kita hirup yang berasal dari asap kendaraan bermotor atau asap rokok atau pada saat kita berada di daerah dalam proses pembangunan gedung secara serius tanpa menggunakan masker, maka zat polutan berbahaya sangat berpotensi memasuki tubuh melalui udara dan bercampur dengan aliran darah. Selain itu, zat polutan ini bisa berwujud zat racun maupun juga radikal bebas yang kesemuanya memberi dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

2. Makanan
Sensitifitas setiap orang berbeda-beda, ada kalanya kita memakan makanan tertentu dan kemudian menimbulkan alergi karena makanan yang kita konsumsi tersebut mengandung senyawa yang mengalir dalam darah kita dan keberadaannya mampu memicu alergi pada tubuh kita, sehingga dapat dikatakan bahwa zat tersebut telah mencemari aliran darah kita dan menyebabkan darah kotor pada tubuh kita.

3. Bakteri
Masuknya bakteri pada tubuh kita dengan beragam cara dapat menjadi agent pencemar darah karena keberadaannya dapat mengganggu kesehatan tubuh kita dan mengacaukan fungsi tubuh yang seharusnya berjalan dengan semestinya akibat keberadaan infeksi dari bakteri yang membuat aliran darah menjadi kotor dan tercemar.

4. Jamur
Meskipun jamur melakukan proses infeksi yang cenderung lebih lama jika dibandingkan dengan virus ataupun bakteri, akan tetapi kemampuan jamur untuk menginfeksi baik jaringan ataupun meracuni aliran darah juga mampu menimbulkan berbagai gejala yang tidak bisa diabaikan terhadap tubuh.

5. Virus
Cara kerja virus hampir mirip dengan bakteri namun virus memiliki kemampuan infeksi yang lebih cepat untuk dapat menyebar baik antar jaringan maupun melalui aliran darah. Hal ini membuat darah menjadi tercemar dan kotor, karena keberadaan zat asing yaitu virus yang tak seharusnya masuk ke dalam peredaran darah dalam tubuh.



Posted By : Siti Fauziyah
E-mail       : stfzyhhh@gmail.com
Blogger     : sitifauziyah17.blogger.co.id

Read More

Manfaat Daun Sukun

   Sukun adalah salah satu jenis buah yang tidak asing di masyarakat. Buah ini sering dimasak menjadi berbagai macam hidangan, baik di goreng maupun direbus. Namun sukun tidak hanya dimanfaatkan buahnya saja. Daun sukun memiliki bentuk yang lebar dengan beberapa garis-garis ruas yang terlihat sangat jelas. Daun ini memiliki warna hijau yang sangat identik. Karakter daun memiliki bentuk seperti daun pohon kluwih. Beberapa jenis senyawa yang ditemukan pada daun sukun kering memang efektif untuk mengatasi beberapa jenis penyakit.Daunnya pun bisa bermanfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat sukun untuk kesehatan :

•  Mengobati penyakit Ginjal                                                                                                 Orang yang sudah mengalami penyakit gagal ginjal wajib melakukan cuci darah secara rutin. Tetapi efek dari pengobatan ini memang kurang baik untuk tubuh dan dapat membuat penderita tidak ingin melakukan cuci darah. Namun ternyata daun sukun kering dapat dimanfaatkan karena memiliki senyawa khusus yang bisa mendorong efek diuretik. Penderita dapat memakai terapi ini selama beberapa bulan hingga penyakitnya sembuh. 

• Khasiat daun sukun untuk penyakit lever
  Ambil daun yang sudah tua kemudian cuci sampai bersih. Setelah itu, rebus dengan air secukupnya sampai berwarna merah tua. Tunggu hingga dingin, minum air rebusan daun sukun dua kali dalam sehari yaitu pagi dan sore hari sebanyak satu gelas sekali minum.

• Menurunkan resiko penyakit Jantung                                                                                Untuk menurunkan resiko penyakit jantung dapat digunakan terapi air teh daun sukun. 

• Berguna untuk mengobati asam urat
  Pilih daun segar yang mulus dan bersihkan menggunakan kain jika permukaannya kotor. Cuci daun tersebut kemudian potong-potong lalu keringkan dengan cara dijemur atau diangin-anginkan. Manfaat daun sukun kering ini bisa menyembuhkan penyakit asam urat caranya siapkan 15 gram daun kering, satu genggam daun greges otot (bibitungan), madu atau gula batu secukupnya serta 1 gelas air mendidih.

• Manfaat daun sukun untuk diabetes
  Sediakan tiga lembar daun berwarna hijau tua, usahakan yang masih menempel di dahan pohon. Bersihkan di air mengalir, rajang kemudian jemur sampai kering. Siapkan juga wadah lalu isi air bersih dua liter. Rebus daun sukun kering tadi dalam wadah yang sudah disiapkan. Tunggu hingga airnya tinggal separuh. Selanjutnya tambahkan air bersih satu liter dan rebus lagi sampai separuh.

Sekian tips mengenai manfaat Daun Sukun. Silahkan mencoba

Posted by : Devallie Nurul Yudha
Email : devallienuruly@gmail.com
Blog : http://devalienurul.blogspot.co.id/ 

Read More

4 Tips Merawat Kulit

Untuk mendapatkan kulit sehat dan bersih tidak harus menggunakan produk kulit dan kesehatan, kulit yang sehat juga bisa di dapat dari pola hidup yang sehat. Berikut tips untuk membantu mendapatkan kulit sehat alami dan proses penuaan dini :

Melindungi kulit dari sinar matahari
Paparan langsung tehadap ultraviolet (UV) akan berakibat buruk pada kulit. Dalam jangka panjang, hal tersebut dapat menimbulkan berbagai masalah pada kult, seperti kerutan pada wajah, kulit kusam, dan bisa juga kanker kulit. Untuk itu gunakan SPF (lotion anti UV/sunblock) yang sesuai dengan tipe kulit anda, dan gunakan saat anda keluar di siang hari. Hindari paparan sinar matahari langsung antara jam 10 hingga 15 siang. Agar kulit terlindung dari eksposur ultraviolet dari sinar matahari.
Pola makan yang sehat 
Aturlah pola makan yang seimbang, dengan konsumsi banyak buah dan sayuran, air putih, produk susu rendah lemak. Selain itu, buah-buahan berwarna kuning dan orange seperti wortel, aprikot, jeruk, serta sayur-sayuran yang berdaun lebat seperti bayam sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit secara alami.
Hindari rokok/asap rokok 
Merokok dapat memberikan efek buruk bagi kulit. Rokok dapat mempersempit pembuluh darah yag berada pada lapisan terluar kulit. Selain itu rokok dapat menyebabkan penuaan dini dan timbul,nya kerutan pada kulit wajah.
Mengurangi stres 
Stres dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, misalnya jerawat. Hindari stres yang berlarut-larut, dalam keadaan stres dan seimbangkan pikiran, dan emosi dalam lingkungan kerja ataupun keluarga.



















Posted by : Prima Anggita Sari
E-mail      : prima.angsa@gmail.com
Blog         : primaangsa.blogspot.com

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit merupakan dimana ukuran perut tidak bagus, karena ukuran perut yang besar. Seseorang yang tidak memperhatikan pola makan, bisa mengalami perut buncit. Oeh karena itu, masih banyak orang yang memiliki perut buncit karena belum mengerti cara menjaga kesehatan yang baik dan benar. Perut buncit dimiliki karena kenaikan berat badan juga, walaupun kenaikan berat badan yang sedikit demi sedikit bisa menyebabkan perlahan-lahan menyebabkan perut buncit. Dengan adanya perut buncit membutuhkan celana atau pakaian ukuran yang lebih besar. Maka dari itu, kesulitan yang dihadapi seseorang yang memiliki perut buncit yaitu kesulitan untuk mencari ukuran pakaian. 

Beberapa Tanda-Tanda Perut Buncit Pada Laki-Laki Dan Perempuan :

1. Sering maka dalam porsi yang besar

2. Sering ngemil atau makan di malam hari

3. Jarang berolahraga

4. Sering minum minuman keras atau Alkohol

5. Sering tidur setelah makan

6. Sering makan makanan dari pemanis buatan

Mengecilkan Perut Buncit Dengan Alami :

• Menkonsumsi buah untuk diet, merupakan jenis buah yang dapat memberikan kenyang dan energi untuk tubuh. Seperti, apel, pisang, alpukat da masih banyak lain nya.
• Berolahraga, olahraga yang rutin dapat membakar banyak kalori yang ada dalam tubuh kita.
• Pola maka teratur, makan di waktu yang tepat, tidak maa malam atau menunda makan dapat mengecilkan perut buncit.

Posted by    : Zumrotul Khasanah
Email           : zumrotulkhasanahh@gmail.com
Blog            : Zumrotulkhasanah19@blogspot.id

Read More

Bahaya Terlalu Lama Didepan Komputer

Dampak Komputer


Seiring berkembangnya zaman, teknologi digunankan untuk memenuhi kebutuhan dan keinginan manusia agar lebih mudah berkomunikasi bahkan melakukan hal tertentu. Namun dari segala dampak positif yang diterima manusia terdapat juga berbagai dampak negatif, baik secara fisik maupun mental.




Berikut Pengaruh Negatifnya :

1. Gangguan Pada Syaraf Jari.

     2. Postur Tubuh Membungkuk

          Gangguan postur tubuh memburuk akibat terlalu membungkuk didepan komputer. 

     3. Mata Kering

           Mata terasa sakit jika kita tidak berkedip akibat menatap layar terlalu lama.

     4. Radiasi Monitor 

           Jika pengguna memakai softlens kelelahan mata akan cepat terasa. Akibatnya mata kering dan menyebabkan timbulnya gesekan mata denganm kelopak mata.

    5. Terganggunya Saraf Mata

            Syaraf mata akan terasa perih dan berwarna merah akibat cahaya yang masuk ke dalam mata terlalu banyak disebabkan monitor terlalu terang

    6. Penyakit Jantung

           Jumlah waktu yang dihabiskan orang menatap layar memiliki hubungan langsung dengan kesehatan jantung sebesar 67%.

     7. Sakit Kepala

           Pencahayaan fluorescent tidak dapat dilihat dengan mata telanjang, yang bisa menyebabkan sakit kepala dan ketegangan mata.

     8. Penurunan Daya Ingat

           Bekerja lebih dari 55 jam seminggu memiliki daya ingat lebih rendah dibandingkan dengan kurang dari 41 jam 

 Posted by : Diyan Arika

 Email        : Arika970@gmail.com

 Blog          :  diyanarika.blogspot.com

Read More

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Jujur ya sobat, kita semua pasti ingin punya gigi yang putih, bersih dan sehat. Bagaimana kalau gigi warnanya kuning, selain kurang enak dilihat, tentu kita juga merasa minder. Padahal sudah gosok gigi berkali-kali, pakai obat segala macem tetapi hasilnya pun gigi masih tetap kuning.

Secara umum gigi kuning di sebabkan oleh hal-hal berikut:

1. Menggosok gigi, tetapi cara gosok giginya salah. Menggosok gigi yang benar yaitu menggerakan brus sikat gigi dari atas ke bawah, bukan dari samping kanan ke kiri atau maju mundur.

2. Sering mengkonsumsi minuman suplemen, minuman instan seperti teh, kopi, minuman herbal dan sejenisnya. Karena itu mengandung zat yang menyebabkan gigi menjadi kuning.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

• Gosok  gigi dengan air perasan jeruk nipis

Cara ini sangat efektif. Perasan air jeruk diletakkan di ujung kain. Perlahan gosokkan pada gigi  secara langsung. Lalu bisa langsung di lihat hasilnya gigi akan putih cemerlang. Hati-hati saat melakukannya, karena apabila terkena gusi gigi akan terasa perih dan sakit.

• Gosok gigi secara teratur

Cara ini sangat konvesional. Jangan lupa dan jangan malas gosok gigi sesudah makan. Minimal 2 kali sehari ketika pagi hari dan malam sebelum tidur.

• Menggunakan biji buah pinang

Cara ini cukup mudah dengan membakar biji pinang sampai hangus dan ditumbuk hingga lembut. Lalu gosokkan biji buah pinang keseluruh permukaan gigi dengan menggunakan kain. Untuk hasil yang memuaskan lakukan 3 kali dalam satu bulan.

Posted by : Ainun Mahmudhah

Email       : Ainunthatha123@gmail.com

Blog         : Ainunmahmudah1.blogspot.co.id

Read More